Radio Fitness Revolucionario

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Marcos Vázquez

Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos

Categorias: Salud

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Hoy hablo con el Dr. Carlos Balsalobre sobre las principales variables del entrenamiento y cómo optimizarlas usando aplicaciones del móvil.

Algunos de los temas que tratamos:

Variables principales del entrenamiento: volumen, frecuencia, intensidad...
¿Cómo estimar la intensidad de entrenamiento y el 1RM real?
Cómo usar la velocidad para ajustar el entrenamiento.
Importancia de evaluar el salto vertical.
Qué es la fatiga y cómo se puede estimar. Concepto de readiness.
Dorsiflexión de tobillo e impacto en el riesgo de lesión.
Variables que influyen en la técnica de carrera.
Y mucho más.


Puedes conocer más sobre el trabajo (y las Apps) de Carlos en su web.

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Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Episodios anteriores

  • 635 - 312: Mejora tu Entrenamiento usando tu Teléfono, con el Dr. Carlos Balsalobre 
    Wed, 11 May 2022 - 0h
  • 634 - 311: Suplementos para la Ansiedad, Agua de Grifo vs. Embotellada, Suero en intolerantes, Cetoadaptación, Flexibilidad Metabólica y Lumen 
    Thu, 05 May 2022 - 0h
  • 633 - Estrategias estoicas para Vencer la Ansiedad y el Estrés: La Ciudadela Interior 6 
    Wed, 27 Apr 2022 - 0h
  • 632 - Cómo Calentar antes de Entrenar: Protocolo RAMP 
    Fri, 22 Apr 2022 - 0h
  • 631 - 310: Mentalidad para Ganar y el Peso de la Gloria, con Lydia Valentín 
    Wed, 20 Apr 2022 - 0h
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